Actividades

Escuela de natación:

En la escuela de natación de Jatama Wellness contamos con un gran número de profesionales a cargo de las siguientes actividades:

-Aquagym
-Aqua Combat
-Aqua Running
-Aprendizaje y perfeccionamiento para adultos.
-Natación y relajación para embarazadas.
-Natación para rehabilitación.

Spa:

Contamos con un servicio adicional de instalaciones dedicadas a la relajación física y mental. Sauna finlandesa: temperatura en el interior llega a 70-100 °. La sauna tiene efectos beneficiosos sobre el organismo, al liberar, mediante sudoración, que suele ser abundante y rápida, toxinas y activar la circulación sanguínea.

Sauna turca (vapor): El baño o sauna turca es un baño de vapor caliente que oscila sobre los 55 °C con una humedad relativa que ronda el 100%. Proporciona unos benefi cios muy parecidos a los de la sauna fi nlandesa aunque con menos exigencias e impacto.

Bancos de burbujas: Habilitados en una zona de la piscina. Estimulan la circulación arterial, relajan los músculos y abren los poros favoreciendo la eliminación de toxinas y combatiendo el cansancio y la tensión nerviosa.

Chorros cervicales: ofrece unos efectos muy positivos en la circulación arterial y benefi cia además a la actividad cardiaca.

Fuente de hielo: fuente que dosifica trozos de hielo ininterrumpidamente. El objetivo de esta es el contraste térmico en los ciclos de baños termales.

Ducha fría nebulizada: produce un efecto de agua fría pulverizada ideal para contrastar y alternar los tratamientos de calor.

Entrenador personal:

Tenemos a disposición de los clientes una serie de entrenadores que les ayudarán a seguir un programa de ejercicios personal y enfocado a sus necesidades.

¿Qué es un Entrenador Personal?

Es un profesional dedicado a la salud y al deporte, el cual, está cualifi cado para diseñar pro-gramas individualizados y personales de ejercicio. Este le asesorará y guiará para conseguir unos propósitos en base a sus necesidades, sin riesgo de lesiones y optimizando los resultados.

¿A quién va dirigido?

Este servicio va dirigido a aquellos socios que deseen disfrutarlo (cuota adicional). Si se dis-pone de poco tiempo por trabajo o profesión, o por carecer de conocimientos para realizar una rutina de entrenamiento, se recomienda su uso.

Las características generales del entrenador personal para cualquier entrenamiento son:

.Valoración Inicial
.Test de Composición Corporal (peso, altura, talla, edad, lesiones, etc...)
.Plan de ejercicio Cardiovascular
.Plan de ejercicio Muscular
.Nutrición y Suplementación
.Seguimiento Periódico

Tipos de seguimiento y entrenamiento:

-Recuperación post-parto
-Ejercicios prenatales
-Entrenamiento personalizado (mejorar calidad de vida y reducir el stress)
-Programa especial para personas obesas.
-Ejercicios de rehabilitación muscular.

Servicios Generales:

Desde Jatama Wellness les ofrecemos una serie de servicios que se amoldarán a sus necesidades, que van desde clases aeróbicas hasta entrenamientos de alto rendimiento y fuerza.

Yoga: es el bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista (práctica de meditación).

Pilates: une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Zumba: es una disciplina fi tness de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar fl exibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.

Aero-step: es un tipo de deporte efi caz con plataformas o “steps” que se  realiza al son de la música. Además de aumentar la energía, se entrena la fuerza, la fl exibilidad, la coordinación, y el tacto.

GAP: tonifi cación de glúteos, abdominales y piernas con una serie de ejercicios con una duración de 35 minutos.

ABD: Actividad con una duración de 30 minutos en la que se realiza un trabajo especifi co de la zona abdominal, cintura y zona lumbar.

STRETCHING: 30 minutos de una actividad física que se basa en el estiramiento muscular; otorga fl exibilidad y movilidad muscular. Altamente recomendado para embarazadas y para prevenir la osteoporosis.

TRX: El entrenamiento TRX es un sistema de fi tness basado en la suspensión, donde gracias al peso de nuestro cuerpo conseguimos ejercitar toda la musculatura.

Body PUMP: La clave del éxito del Body Pump reside en la combinación de la gimnasia aeróbica con ejercicios propios de la sala de musculación. Es un revolucionario sistema de entrenamiento con barras y discos. Fácil, divertido, tonifi ca y mejora tu forma física general en un tiempo record.

BODY COMBAT: es un programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior.

Ciclismo indoor: se defi ne como una actividad física colectiva, realizada sobre una bicicleta especialmente diseñada para tal efecto, a un ritmo determinado, en la que se efectúa un trabajo predominantemente cardiovascular.

Radikcal: Un entrenamiento intenso que se realiza sobre una máquina elíptica de fi tness, diseñado para quemar el mayor número de calorías en una sola sesión.

Entrenamiento militar: es un programa de ejercicios basados en entrenamientos militares donde predomina aptitudes como la fuerza bruta, agilidad mental/física y destreza.

Fitball: se compone de un conjunto de ejercicios que utilizan como base una esfera de goma de gran tamaño y que permiten un gran número de nuevas posibilidades para mejorar la movilidad y tonifi car el cuerpo de forma segura.

Máquinas de musculación y fitness: equipamiento disponible a los socios sin necesidad de acudir a las clases.

Servicios Especiales: 

Clases online: ofrecemos este servicio adicional para todos aquellos socios que no puedan asistir a nuestras clases de manera presencial. Podrán seguirlas desde casa a través de nuestra página web con su clave de socio.

Esta modalidad solo se puede realizar en ciertas clases que son las siguientes:

-GAP
-ABD
-Pilates
-Yoga
-Fitball (necesario pelota de goma).
-Zumba